失眠怎麼辦？夜班工作是否有效？完整解析
失眠怎麼辦？夜班工作是否有？完整解析根據衛福部統計，台灣約有超過 20% 的人有慢性失眠問題，無法在 30 分鐘內入睡，或經常半夜醒來、睡眠品質差。失眠不只是影響精神，長期下來可能導致：情緒不穩、焦慮或憂鬱專注力與記憶力下降自律神經失調、免疫力下降高血壓、糖尿病等慢性病風險提升
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