在門診裡，我們常看到患者雖無明顯疾病，卻長期疲累、焦躁、專注不穩或睡不好。
追根究柢，這些狀況大多與兩件事密切相關：
白天壓力的累積方式，與夜間睡眠的恢復品質。
壓力並非負面，但若身體長期維持在「高張狀態」，副交感神經便難以在晚上順利接手，導致睡眠深度下降、恢復能力變差，進而影響情緒與認知表現。
因此，智平衡健康集團會以壓力變化、睡眠結構、自律神經調節能力作為核心追蹤指標。
搭配簡單可行的生活調整（如光照、活動安排、就寢流程），
許多人會在數週內看到自身節律變得更規律、更容易恢復。
這不是治療疾病，而是協助你重新取得身心的調節能力——
當壓力能退場、睡眠能接手，生活的穩定性就會逐步回來。