Q：什麼是自律神經？
自律神經是一個負責調節心跳、呼吸、血壓、腸胃、體溫與睡眠的神經系統，由交感與副交感組成，負責在「緊張」與「放鬆」之間維持平衡。
自律神經系統（Autonomic Nervous System）是身體中負責「自動運作」的核心系統。
它全天候 24 小時維持生命最基本的功能，包括心跳、呼吸、血壓、腸胃、體溫、免疫反應，以及我們是否能順利放鬆與入睡。
自律神經由兩個部分組成：
- 交感神經（油門）：讓你警覺、專注、準備行動
- 副交感神經（煞車）：讓你放鬆、消化、修復、入睡
當壓力過大、睡眠不足、情緒堆積或生活節奏過快，這套系統就會失衡。
症狀可能包括心悸、胸悶、頭暈、焦慮、腸胃不適、睡不好等。
理解自律神經，是改善身體狀態的第一步。
我們相信：「理解，是照顧的起點。」